Schnell abnehmen....
...soll heissen, es ist an der Zeit, die überflüssigen Polster aufzulösen. Jeder Tag der verstreicht andem Sie nichts unternehmen, steigert das Problem und es wird zunehemnd schwieriger, eine einfache Lösung zu finden.
Es gibt unzählige Diäten auf der Welt. Welche ist für mich die Richtige ? Wie kann ich sinnvoll und schnell abnehmen?
Dazu braucht es, insbesondere bei Cellulite, einen seriöse wissenschaftliche Hintergrund !
Zunächst einmal, wie vereliert man Körpergewicht?
Um die gesundheitlichen Gefahren und den oft vorprogrammierten Mißerfolg durch falsches Abnehmen gleich sichtbar zu machen, stellen wir die Vorgänge vereinfacht dar.
Um Körpergewicht bzw. Fettgewebe bei Zellulitis zu reduzieren, wird dem Körper weniger Brennstoff zugeführt als er zum Aufrechterhalten seiner natürlichen Lebensfunktionen und zur Bewältigung seiner Tagesaufgaben braucht. (Energiebilanz)
Diese Brennstoffe bestehen aus Eiweiß (Proteinen), Kohlehydraten (Zucker) und Lipiden (Fett).
1 Gramm Eiweiß (Proteine) hat 4 Kalorien, und Proteine werden im Körper nicht als Reserve gespeichert, 1 Gramm Fett hat 9 Kalorien, und Fett wird sehr wohl im Körper eingelagert. Proteine sind für die Zellstruktur als Bausteine unverzichtbar, aber unser Körper braucht auch Lipide (Fette), am besten sogenannte gute Fette (Omega 3), jedoch kann er für eine überschaubare Zeit auf den Verzehr von Lipiden verzichten, wenn er genügend Fettreserven hat, die er verbrennen kann.
Wenn wir also zum Abnehmen unkontrolliert weniger Nährstoffe zuführen, verliert der Körper zunächst Wasser, dann Muskelmasse und erst dann bauen wir Fett ab.
Wie geht es dann weiter ?
Wird nach einigen Wochen wieder normale Nahrung aufgenommen, selbst ohne daß der tägliche Kalorienbedarf überschritten wird, werden zunächst verstärkt Reserven angelegt, da der Körper programmiert ist, für Notzeiten vorzusorgen. Also gibt es erst Fettreserven (Proteine speichern sich ja nicht ), und erst dann wird die beschädigte Muskelstruktur repariert. Gehen Sie nicht diesen Weg !
Der Jo-Jo Effekt ist eine normale biologische Erscheinung und mittlerweile jedem bekannt.
Unterm Strich haben wir also nicht abgenommen sondern unsere Anstrengungen ins Gegenteil verkehrt, und zudem haben wir unsere Organe wie Nieren, Leber, Augen, Gehirn extremen Gefahren ausgesetzt. Diäten sind also keine Spaßangelegenheit sondern eine Gesundheitsfrage.
Wie Sie es besser und gründlicher machen können, sehen Sie in unseren Webseiten.